Minum Segalas Jus Ini, Sembuhkan Sinusitis Yang Menyiksa

Sinusitis merupakan salah satu gangguan pernapasan yang menyebabkan peradangan pada dinding sinus. Inflmasi ini sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Pada umunya sinusitis berisi udara yang terjebak oleh cairan, akibatnya kuman dan mikroorganisme berkembang biak dan menghasilkan infeksi di dalamnya.

Sinusitis termasuk penyakit umum yanng bisa menyerang orang-orang pada segala umur. Saat serangan sinus ini terjadi, seseorang akan mengalami dampak seperti berikut:

  • Nyeri kepala
  • Demam dengan suhu 38°Celcius atau lebih
  • Hidung tersumbat atau berair
  • Sakit pada bagian wajah di sekitar mata dan dahi dan terasa sakit apabila ditekan
  • Kehilangan indera penciuman
  • Batu-batuk
Faktor utama kemunculan sinus dikarenakan infeksi virus, seperti flu atau pilek yang disebarkan sinus dari saluran pernapasan. Setelah itu terjadi, infeksi bakteri sekunder akan terjadi. Dengan begitu akan mengakibatkan peradangan atau inflamasi yang terjadi pada dinding dari sinus.

Para ahli kesehatan sendiri menyarankan untuk seseorang penderita sinusitis ini, sebaiknya mengurangi pola makanan olahan atau makanan yang banyak kandungan gula dan susu. Untuk menghentikan atau meringankan peradangan, kamu disarankan untuk meminum jus.

Image by alodokter.com

Jusnya bukan sembarang dari buah-buahan ataupun sayuran saja. Tetapi jus khusus penyakit satu ini, memiliki olehan tersendiri, yaitu dengan campuran bahan. Yap, kamu harus minum jus yang terbuat dari berbagai campuran jahe, apel hijau, jeruk, dan wortel.

Minum jus tersebut, di sarankan kamu minum ini dua kali dalam sehari setiap bangun dan sebelum tidur. Karena jahe tinggi akan zat anti-inflamasi  didalamnya, yang bertujuan untuk menghentikan peradangan yang disebabkan infeksi sinus.

Kalo apel hijau, jeruk, serta wortel memiliki kandungan zat antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun. Sehingga kamu kuat menghadapi serangan sinus ataupun berbagai penyakit lainnya dengan tenang.

Sementara kita sudah mengetahui cara menangani gejala penyakit sinus tersebut. Kemudian membahas beberapa penyakit yang dapat muncul ketika komplikasi sinusitis. Hal ini perlu kita waspadai dan cegahi.

Kondisi komplikasi sinusitis ini sangat mudah menyerang anak-anak ketimbang orang dewasa. Sinusitis pada anak akan berubah menjadi selulitis. Selulitis ini merupakan infeksi yang bisa menyebabkan pembengkakan pada kelopak mata dan tulang pipi. Dan itu dikarenakan sudah meluasnya bakteri pada kulit atau jaringan sel-sel.

Jika gejala itu muncul pada buah hati kamu, segeralah periksa kedokter untuk ditindak lanjutkan agar bisa meminimaliskan penyakit tersebut. Berikut komplikasi pada sinusitis akut antara lain:
  1. Asma kambuh
  2. Terjadinya sinusitis kronis atau jangka panjang
  3. Apabila infeksi menyebar ke dinding otak, bisa menyebabkan meningitis (infeksi selaput pelindung)
  4. Penglihatan berkurang, bahkan buta
  5. Munculnya infeksi pada telinga

Penemuan Manfaat Dan Khasiat Baru Dari Bluberry

Satu riset mengatakan kalau makan blueberry dapat meningkatkan ingatanmu menjadi lebih tajam, sejatam silet lho.

Pasti kamu sudah tau dong buah yang satu ini? Yap, buah kecil berwarna biru tua atau ungu itu sudah mendunia. Banyak berbagai manfaat dan khasiat yang dapat kita peroleh dari buah satu ini. 

Ya memang bahwa kenyataannya kalau sebagian orang hanya tahu nama blueberry ini dalam artikel-artikel kesehatan atau dalam bentuk olahan, selai  maupun makanan yang lainnya. Tapi kenyataannya masih banyak dari kita tidak mengenalnya secara utuh ataupun dalam bentuk buah segar.

Berbagai manfaat dari blueberry ini dapat membantu kesehatan tubuh kamu dalam hal masalah kulit sampai berperan melindungi tubuh dalam melawan penyakit mematikan dan ganas, seperti jantung dan kanker.

Tanaman berdaun hijau ini bukan hanya dipergunakan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit kamu. Namun buah ini sudah terbukti dapat menambah ingatan agar lebih tajam dan tak gampang untuk dilupakan.

Kembali dari awal, bahwa penelitian telah membuktikan dan mendapatkan tambahan pengetahuan tentang buah satu ini untuk kesehatan kita.

"Penelitian sebelumnya telah mempublikasikan bahwa blueberry terkandung kaya akan zat antioksidan sehat yang dapat mensupport kesehatan sel otak serta membantu menghindari penyakit Alzheimer dan demensia yang diketahui dapat memberikan efek buruk dalam hal kemampuan kognitif dan kemampuan manusia untuk mengingat," ungkap penelitian ini.

Image by chandra.im

Membantu kamu memahami sederhana mungkin dari penjelasan tersebut, seperti apa itu penyakit Alzheimer, yang sebagian orang masih tidak mengetahuinya secara ringkas.

Alzheimer sebuah penyakit jenis demensia yang paling umum dengan ditandai gejala seperti lemahnya daya ingatan seseorang, sampai gangguan otak dalam melakukan proses, penalaran, persepsi dan berbahasa. Penyakit ini dapat menyerang seseorang pada pertambahan usia, cidera parah di kepala, genetika keluarga dan gaya hidup.

Pengobatan Alzheimer? Pergilah kedokter untuk ditindak lanjutkan, agar bisa mengetahui sudah seberapa jauhkah penyakit ini melekat oleh sipenderita.

Demi keberhasilan dalam riset ini, beberapa peneliti telah melakukan survey diberbagai tempat dan melibatkan lebih 2000 orang di 31 negara sisi Amerika Serikat yang hoby mengkonsumsi buah ungu ini.

Hasil akhirnya kini beberapa relawan di ketahui mempunyai kemampuan otak yang lebih baik ketimbang dengan mereka yang jarang makan blueberry.

"Kami telah menambahkan catatan dari berbagai manfaat dan khasiat bila mengkonsumsi buah blueberry. Kami juga telah menemukan pengetahuan baru yaitu buah ini terbukti bisa menurunkan risiko untuk terkena kanker,

"Bukan hanya itu, blueberry ternyata bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung. Itu disebabkan karna tingginya zat antioksidan didalamnya," jelas Shuyang Qu, peneliti dari University of Florida Institute of Food anda Angricultural Sciences, Amerika Serikat.

Sebelumnya, mungkin sebagian telah mengetahui apa saja khasiat blueberry untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Anti-penuaan
2. Menjaga penglihatan dan kesehatan mata
3. Mengurangi kolesterol jahat
4. Menjaga kulit
5. Mencegah penyakit jantung
6. Kadar glukosan dan insulin meningkat
7. Membereskan masalah pencernaan
8. Melindungi fungsi otak
9. Mengkokohkan tulang
10. Mengusir kanker
11. Meningkatkan kekebalan tubuh
12. Mencegah infeksi saluran kemih

Dan ditambah lagi dengan riset yang baru-baru ini menambahkannya di daftar khasiat dari blueberry, yaitu:

13. Meningkatkan ingatan lebih tajam

Walau demikian, buah ini pun juga mudah untuk diperoleh, karena sepanjang tahun tanaman berdaun hijau yang merupakan asli dari Amerika bagian utara, meskipun mereka juga tumbuh di bagian selatan di Australia, Selandia Baru dan negara-negara  Amerika Serikat telah mengekspor diseluruh dunia, termasuk Indonesia.

Dengan demikian, Indonesia memiliki jatah blueberry dan mendapatkan hasil seperti sejuta manfaat dan khasiat yang terkandung didalamnya. Begitu kamu sudah mengetahuinya, sebaiknya rubahlah pola makan kamu dan biasakanlah makan blueberry si buah ungu manis ini agar kesehatan tubuh kamu meningkat.

Gejala, Penyebab dan Menangani Tahi Lalat

Hampir semua orang memiliki tahi lalat. Hanya saja letak keberadaannya berbeda-beda, ada yang di daerah muka, tangan, perut, punggung, telinga, kaki dan bahkan di kelopak mata. Tahi lalat terbentuk ketika sel-sel melanosit tumbuh secara berkelompok dan berfungsi sebagai produsen pigmen yang mewarnai kulit kita secara alami.

Bagi sebagian orang, memiliki tahi lalat terkadang merasa mengganggu. Apalagi jika berukuran menyerupai tompel. Tetapi, bagi sebagian yang lain, memiliki tahi merupakan anugrah tersendiri dan mendedikasikannya sebagai mempercantik dan memperindah tampilan wajah.

Tahi lalat atau nama ilmiahnya disebut melanocytic naevi, memiliki rupa yang bervariasi, baik dari segi warna maupun bentuknya. Berbentuk bulat, lonjong, asimetris, halus dan kasar. Ada pula tahi lalat yang bulat nonjol, timbul dan tidak rata, rata dengan kulit, dan bahkan ada yang ditumbuhi bulu.

Dari segi warna, jika tahi lalat terpapar sinar matahari akan menjadi lebih gelap, selama usia remaja dan selama masa kehamilan pada wanita. Meskipun tahi lalat dijadikan sebagai simbol pemanis wajah, namun tidak semua orang suka dengan keberadaan tahi lalat ditubuhnya terutama wajah.

Karenanya, tidak heran apabila banyak kita temukan orang yang berusaha menghilangkan tahi lalat yang ada ditubuhnya. Dengan cara yang sederhana seperti cara tradisonal dan sampai cara yang modern yang membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Tujuannya sama, yaitu menghilangkan keberadaan tahi lalat. Tentu proses itu memakan banyak waktu dan uang yang kamu miliki. Untuk itu sebelum kita membahas bagaimana cara menghilangkannya, lebih baik kita mengatahui apa penyebab timbulnya tahi lalat.

Image by vemale.com

Rata-rata orang memiliki hingga 10-30 tahi lalat pada sekujur tubuh. Tahi lalat bisa muncul tanpa mengenal usia, dari balita sampai lanjut usia. Bahkan tahi lalat juga bisa muncul saat proses bayi masih dalam kandungan ibunya. Namun, apakah tahi lalat berbahaya?

Secara medis, sebagian besar tahi lalat tidak berbahaya. Namun ada beberapa tahi lalat yang dapat memyebabkan kondisi serius pada kesehatan kita, antara lain adalah kanker kulit (melanoma). Kanker ini harus diwaspadai, karena bersifat berbahaya dan penyebarannya pun sangat agresif jika kamu tidak tangani dari awal oleh pihak berwajib (dokter).

Tahi lalat melanoma jika dilihat dari keadaan fisik sangat berbeda dengan yang normal atau biasanya. Bisa kita bedakan dengan mengetahui bahwa melanoma memiliki bentuk tepi yang kasar dan tidak rata, tidak simetris, memiliki campuran dua sampai tiga warna, berdiameter besar (lebih dari enam millimeter). Tahi lalat jenis ini pun terasa sangat gatal dan kadang mengeluarkan darah. iih seram...

Untuk mengetahui bagaimana seseorang terkena kanker melanoma sangat terkait dengan faktor risiko dan kamu sendiri pun bisa menyelidikinya, seperti:

  • Memiliki tahi lalat biasa lebih dari 50 buah
  • Memiliki tahi lalat jenis dyplastic nevus
  • Sering terkena sinar matahari secara langsung
  • Memiliki keturunan sebelumnya yang mengidap penyakit melanoma
  • Mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan, seperti antidepresan, antibiotik, dan obat hornomal.
Penanganan penyakit ini dapat ditangani oleh ahlinya seperti dokter kulit dan ditangani secepatnya pada tahap awal, namun penyakit melanoma dapat sembuh dan tidak kembali lagi. Pengobatan bisa dilakukan dengan cara:
  1. Operasi atau pembedahan
  2. Kemoterapi
  3. Imunoterapi
  4. Radioterapi
Setelah mengetahui bagaimana cara menanganinya, untuk itu kita lanjut mengetahui bagimana cara mencegahnya. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Tahap mencegahnya pun sangat sederhana, seperti:

Apabila kamu memiliki tahi lalat yang kurang dari 50, sebaiknya hidarilah terkena paparan sinar matahari secara berlebihan. Waktu yang perlu kita waspadai oleh cahaya matahari adalah sekitar pukul 11.00 sampai 15.00.

Kalau penderita ingin keluar rumah pada siang hari tepatnya, lebih baik mengunakan payung untuk melindungi diri dan selalu kenakan 'krim anti cahaya matahari'. Jika merasa khawatir pada perubahan kondisi tahi lalat yang lama, misalnya warna dan tepiannya tidak merata, ukurannya semakin besar dan sangat gatal, segera temui dokter untuk menyelidiki dan mengantisipasi risiko yang tidak diinginkan.

Langkah Mengatasi Gegar Otak

Gegar otak merupakan cedera kepala yang berdampak kepada fungsi otak. Cedera kepala ini bersifat berbahaya, bila sudah fatal akan menyebabkan kematian. Tapi apakah kamu tahu apa yang dimaksud dengan gegar otak sebenarnya?

Nah, gegar otak atau juga dikenal cedera otak traumatis ringan yang disebabkan oleh perkelahian, kecelakaan kendaraan,cedera saat berolahraga dan jenis-jenis kegiatan rekreasi lainnya.

Seorang dokter biasanya akan melakukan uji evaluasi tingkat gegar otak dengan melihat tanda-tanda, gejala dan melakukan pemeriksaan kelainan pada sistem saraf. Ujian pemeriksaan ini memeriksa penglihatan, pendengaran, sensasi, kesimbangan, refleks dan koordinasi kamu.

Dokter juga akan melakukan beberapa tes kognitif yang mencakup kegiatan mental (otak) yang memiliki jenjang atau aspek, antara lain:
  1. Pengetahuan
  2. Pemahaman
  3. Penerapan
  4. Analisis
  5. Sintesis
  6. Evaluasi

Apa yang dimaksud aspek kognitif itu adalah mengungkapkan tentang kegiatan mental dirinya yang sering berawal mulai dari tingat dasar seperti pengetahuan sampai tingkat yang paling tinggi yaitu evaluasi. Bila kamu mengalami cedera kepala atau gegar otak yang cukup parah, kamu kemungkinan akan dirawat dirumah sakit untuk observasi dalam semalam.


Apa saja gejala gegar otak? Dan bagaimana solusinya?

Image by alodokter.com

Salah satu hal mendasar yang harus dilakukan pada orang yang mengalami gegar otak adalah dengan menbaringkannya di tempat tidur dan meletakkan kantong es di kepalanya. Namun jika keadaan gejela-genjala parah, seperti:
  1. Denyut nadi mengalami kelainan (lemah-normal,teratur-tidak teratur)
  2. Mengalami tekanan darah yang tidak stabil
  3. Mengalami shock
  4. Mengalami rudapaksa
  5. Salah satu manik bola matanya lebih besar dari mata satunya
  6. Muntah-muntah
  7. Amnesia
  8. Bicara cadel
Gejala tersebut merupakan gejala gegar otak ringan. Namun untuk lebih baiknya langsung dibawa kedokter. Untuk diperiksa apakah cedera kepala tersebut akan memasuki tahap buruk, karena bagimanapun pegetahuan dan peralatan dokter lebih memampuni untuk melakukan pemeriksaan ini.

Namun ada beberapa kondisi yang mewajibkan si penderita gegar otak mendapatkan perawatan darurat atau perawatan rumah sakit, yaitu apabila terjadi:
  • Kejang-kejang
  • Kelumpuhan dibagian tertentu pada kepala atau wajah
  • Patah tulang tengkorak atau wajah
  • Sakit kepala yang luar biasa
  • Keluar cairan seperti darah atau cairan lain pada hidung, mulut atau telinga
  • Mual dan mutah terus-menerus
  • Hilangnya indera penciuman dan rasa
  • Kehilangan memori (ingatan) dalam otak
Pada gegar otak ini, proses penyembuhannya cenderung lama dan penderita selama proses penyebuhanpun akan mengalami berbagai dampak efek samping seperti pusing berlarut-larut akibat benturan kepala hebat.

Namun dengan istirahat menjadi satu hal yang penting untuk membantu proses penyebumbuhan akan menjadi lebih mudah. Seperti banyak tidur pada malam hari dan siang hari. Cobalah untuk menghindari kegiatan menuntut mental seperti membaca, menonton TV, mendengarkan musik, bermain video game atau menghindari berbagai aktivitas yang bersifat pada mental.

Kecemasan, iritabilitas, stres dan kesedihan adalah reaksi umum dan normal, namun untuk penyembuhan penderita gegar otak, itu merupakan penghambat pemulihan. Emosi tersebut bisa diubah dengan merubah gaya hidup kamu, selalu mencoba melihat sisi positif dan memiliki pandangan optimis. Seperti merasa postif tentang proses penyembuhan.

Dikira Baik, Ternyata Roti Tawar Putih Membahayakan Kesehatan Tubuh

Roti tawar putih adalah pilihan praktis untuk menu sarapan. karena dibuat dengan mengoleskan selai atau metega dan meses. Namun apakah kamu tau bahwa roti tawar putih yang biasa kita konsumsi memiliki efek buruk bagi kesehatan dan bisa menyebabkan kematian?

Bagi yang belum mengetahui masalah ini, pasti percaya tak percaya akan dampaknya. Namun beberapa penelitian telah mengungkapkan beberapa alasan mengapa kamu perlu menghindari roti tawar. Berikut beberapa faktor yang menyebabkan bahaya si roti putih:

1. Tidak ada nutrisi

Ternyata, roti tidak mengandung nutrisi apapun. Makanan ini hanya mengenyangkan perut, namun tidak memberikan asupan baik protein maupun vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih lagi mengkonsumsi roti saat kamu sedang diet adalah pilihan yang salah. Karena didalam roti tawar tersebut mengadung banyak kalori yang dapat meningkatkan berat tubuh kamu. Alhasil diet kamu itu percuma!

2. Mengandung prtotein jahat

Tepung bahan pada roti memiliki kadar protein jahat (gluten) yang sangat tinggi. Jenis protein ini dapat memicu sakit perut hingga diare dan penyakit seliaka, suatu penyakit yang menyebabkan perut terasa sakit setelah mengkonsumsi makanan. Dengan demikian, itu merupakan salah satu yang paling berbahaya untuk kondisi kesehatan kita.

Image by merdeka.com

3.  Mengenyangkan, tapi hanya sementara

Roti memang sangat mengganjal perut dan tubuh mendapatkan tambahan energi untuk beraktivitas pada pagi hari jika dijadikan sebagai menu sarapan. Banyak orang mengatakan, bahwa roti tawar tidak dapat mengenyangkan. Menurut saya, hal itu salah. Bahwa roti tawar memang bisa mengenyangkan perut kamu, hanya saja kondisi kenyang tersebut berefek sementara. Artinya kamu setelah makan roti, pada beberapa menit kemudian akan merasa lapar kembali.

4. Pemicu diabetes

Roti ternyata dapat menyebabkan penyakit mematikan ini. Disebabkan oleh amylum dalam roti tawar putih yang masuk ketubuh dan akan terpecah oleh enzim pencernaan, lalu disulap menjadi senyawa glukosa. Senyawa ini akan cepat memasuki aliran darah dan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Boleh anda mengkonsumsi roti tawar putih tersebut, namun akan lebih baiknya tidak secara terus-menerus.

5. Tinggi karbohidrat

Semua makanan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, Bila kamu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, termasuk roti tawar putih ini. Bisa-bisa anda akan mendapatkan dampak buruk seperti overdosis karbohidrat. Atau yang dimaksud dengan mengalami kabut otak yang bisa menurunkan fungsi kognitif.

Karena itulah, sebaiknya mencari jenis makanan lain yang lebih sehat dan aman untuk dikonsumsi, dan berguna untuk pasokan tubuh kita. Dengan penjelasan ini, semoga kamu percaya apa yang sudah kamu telah konsumsi bahwa itu baik, ternyata itu adalah kesalahan, seperti roti putih ini.

Semoga dengan ini bisa menambah wawasan kamu mengenai kesehatan.

Wahai Ladies, Keseringan Selfie Bisa Memicu Dampak Buruk Bagi Kulit!

Sepintas, tak ada bahaya kesehatan yang terlihat dari melakukan selfie atau mengambil foto diri sendiri. Namun bagi para penggemarnya selfie, tampaknya harus berhati-hati.

Pasalnya kesehatan dan kecantikan kulit kamu bisa terancam dengan melakukan selfie. Karena setiap selfie bisa bisa membuat anda mengalami penuaan kulit lebih dini. Kaget dan bahkan setengah tidak percaya, ketika saya mendengar hal ini.

Tapi begitu dijelaskan bahwa temuan tersebut diperoleh dari penelitian dan pengalaman mencari penyebab kulit keriput, saya jadi tidak punya alasan untuk tidak percaya. Seperti salah satu peneliti mengungkapkan bahwa, "terus-menerus mengekspos wajahmu dari cahaya dan radiasi dari sinar smartphone ternyata menyebabkan rusaknya kulitmu, mempercepat datangnya penuaan, serta menyebabkan keriput."

Namun ada bukti lainnya, seperti hal yang dialami oleh seorang blogger asal Inggris, Mehreen Baig. Perempuan ini mengaku melakukan selfie 50 kali setiap hari. Dokter mengatakan kalau cahaya dari ponsel menyebabkan munculnya noda hitam pada wajah.

Selain itu juga, cahaya dari ponsel juga meningkatkan kolagen yang menyebakan kulit keriput. Dari beberapa faktor-faktor bahaya akibat selfie, yang paling parah adalah berpotensi untuk menimbulkan kanker kulit.


Akhirnya dia pun khawatir pada kondisinya. Dokter pun mengatakan bahwa setiap ponsel memiliki cahaya High Energy Visible (HVE). Dan benar, itu telah terbukti! Seba, HEV merupakan sinar biru yang berasal dari barang elektronik seperti ponsel, laptop, dan tablet.

Sinar HVE sama buruknya seperti sinat UVA dan UVB. Hal inilah yang dapat memicu berbagai hal yang tidak diinginkan pada kulit karena disebabkan oleh hobby satu ini, berselfie. Semakin besar pula kemungkinan kamu terlihat tua atau keriput, dan itu salah satu yang tidak diingkan oleh para kaum hawa.

Hii serem. Oleh karena itu, bagi kamu yang memiliki hobby dan kesukaan ber-selfie ria, ada baiknya kamu memiliki pengetahuan tentang bahaya selfie terlebih dahulu. Jika merasa kulit kamu kusam dan terlihat tua? bisa jadi hal ini disebabkan karena kamu keseringan selfie.

Jangan kaget jika kamu mendengar dan telah mengetahui bahaya bagi kesehatan kulit yang disebabkan oleh selfie, dan masihkah kamu akan melakukan kebiasaan ini? Selfie tidak ada yang melarang, namun sebaiknya kurang-kurangi deh sebelum kena dampaknya.

Berbagai Jurus Jitu Untuk Dapatkan Gigi Putih Dan Sehat

Selalu ada cara untuk menjaga gigi tetap putih dan sehat. Memiliki gigi putih bukan hanya akan meningkatkan penampilan, tapi juga untuk menjaga kesehatan mulut. Namun untuk mendapatkannya, tak hanya bisa dengan pemutih kimiawi atau dengan mengujungi dokter gigi.

Untuk memperolehnya, anda wajib menjalani hal berikut dengan rutin. Beberapa makanan alami dan kebiasaan inilah yang bisa membuat gigi anda menjadi lebih putih dan senyuman anda jadi makin cemerlang.

Mengkonsumsi makanan alami untuk memiliki gigi putih dan sehat, antara lain seperti:

1. Strowberry dan Bluberry
Keluarga berry ini kaya akan asam folat yang akan meng-exfoliate sekaligus mengangkat dan membersihkan berbagai kotoran yang tertinggal di gigi anda secara alami. Hasilnya tidak hanya bersih, namun gigi anda akan terlihat putih dan cemerlang.

2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, biji bunga matahari, kacang mede memiliki efek alkalin, namun juga terkandung lemak tak jenuh yang akan menjaga kesehatan gigi dan gusi anda.

3. Nanas
Buah kuning ini mengandung enzim bromelain di dalamnya yang dapat menghilangkan dan menghancurkan noda hitam dan plak di gigi.

4. Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran yang dimaksud adalah ketika digigit akan terasa renyah saat digunyah, seperti apel, wortel maupun seledri. Buah dan sayuran tersebut memiliki kehebatan untk meng-exfoliate gigi anda dan mengusir kotoran yang tertinggal, dengan sebari menggosok gigi anda sehingga menjadikannya lebih putih.

5. Cokelat Hitam
Dr. Sivan Fenkel mengungkapkan bahwa cokelat hitam bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh anda, namun juga didalam cokelat tersebut memiliki zat tertentu yang mampu dan efektif untuk membersihkan gigi dibandingkan dengan flouride.

Image by liputan6.com

Konsumsi 5 makanan itu sangat ampuh untuk mengubah gigi anda menjadi lebih putih, cemerlang, sehat. Namun walau anda terus mengkonsumsi makanan tersebut setiap harinya, tetapi tidak mengubah gaya hidup anda atau kebiasaan anda yang bisa menyebabkan gigi anda akan berwarnah kuning, konsumsi makanan itu tidaklah berguna.

Untuk itu anda harus mengetahui apa saja kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memutihkan gigi dan menjalaninya dengan rutin sembari mengkonsumsi makanan alami tersebut. Seperti:

1. Hindari Konsumsi Kopi, Teh, Maupun Minuman Beralkohol
Karena hal tersebut dapat menodai gigi anda. Seperti minum kopi, warna gigi anda akan terlihat gelap, dan itu membuat penurunan penampilan anda. Namun jika anda tak bisa menghindari untuk mengkonsumsi minuman tersebut, ada cara lebih baik yaitu gunakan sedotan agar cairan tidak langsung mengenai gigi bagian depan anda.

2. Sikat Gigi atau Berkumur
Setelah mengkonsumsi makanan atau minuman mampu menyebabkan noda pada gigi dan kotoran atau makanan akan terselip. Oleh karena itu, biasakanlah untuk melakukan sikat gigi atau berkumur, agar gigi, gusi, maupun mulut anda tetap bersih dan tidak berbau.

3. Menjaga Kebersihan Mulut
Dengan cara sikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam. Alangkah lebih baiknya berkumur menggunakan obat antieptik sekali sehari untuk membunuh bakteri penyebab plak yang menempel.

4. Gunakan Pasta Gigi Pemutih
Biasakanlah gunakan pasta tersebut, setidaknya seminggu sekali atau dua kali seminggu saja. Bertujuan untuk menghilangkan noda bandel dipermukaan gigi yang bisa menyebabkan kekuningan gigi dan itu sangat menganggu. Walaupun sudah mengunakan pasta gigi pemutih, tetapi anda tetap harus gunakan pasta gigi biasa pada setiap harinya.

5. Jangan Merokok
Untuk orang yang mengkonsumsi rokok, namun ingin memiliki gigi yang putih dan sehat? Impianmu hanya akan menjadi angan dan harapan. Karena tembakau yang tedapat didalam rokok akan menyebabkan noda cokelat menembus alur dan lubang enamel gigi anda. Merokok bukan hanya buruk bagi kesehatan dan gigi anda, tetapi menyebabkan bau mulut dan radang gusi, serta meningkatkan berbagai jenis kanker.

6. Periksa Ke Dokter Gigi
Untuk memenuhi tahap-tahap memutihkan bahkan menjaga kebersihan mulut termasuk gigi anda, pergi ke dokter gigi secara rutin dan pembersihan profesional. Metode dan nasihat yang akan diberikan oleh dokter tidak akan jauh untuk menghilangkan banyak noda gigi yang disebabkan oleh makanan dan tembakau.

Mengapa Marah Berbahaya Untuk Kesehatan Kita? Mari Kita Cari Tahu!

Penyakit bukan hanya ditimbulkan oleh makanan saja, tetapi juga dari perilaku kita. Emosional yang terdapat pada diri manusia adalah kunci menjaga kesehatan tubuh kita, walaupun marah merupakan hal yang normal. Tetapi jika mudah dan suka marah-mara , ternyata ada resikonya untuk kesehatan.

Amarah bisa memakan sumber daya yang baik dari tubuh dan membuat energi anda terkuras. Salah satu dampak yang ditumbulkan dari marah adalah stres. Stres merupakan hal spele dan sudah biasa seseorang mengalaminya. Walaupun bagi kita stres hal yang spele, namun untuk dampaknya tidak boleh dipermainkan.

Nah disini dibahas efek negatif marah untuk kesehatan kita. Ingin tahu? Mari kita simak berikut ini.

Stres
Sebagian sudah kita bahas sebelumnya, bahwa stres merupakan salah satu yang diakibatkan oleh marah. Karena konsekuensinya adalah beragam penyakit kronis dalam tubuh manusia. Seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes dan depresi.

Kecemasan
Jika anda mengalami ketegangan dan kecemasan pada diri kita, maka anda perlu tahu bahwa penyebab hal tersebut dikarenakan emosi atau kemarahan meluap. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Behavior Therapy (CBT), menemukan bahwa kemarahan dapat memperburuk genjala gangguan pada kesehatan, terutama timbulnya kecemasan. Suatu kondisi kekhawatiran yang berlebihan yang dapat menganggu kehidupan normal seseorang.

Memicu Penyakit Jantung
Salah satu efek yang berbahaya dari kemarahan adalah dampaknya pada kesehatan jantung. "Dalam dua jam setelah kemarahan itu mereda, kemungkinan terkena serangan jantung dua kali lipat," kata Chris Aiken, MD, seorang instruktur psychiatry di Universitas Kesehatan, Kalorina Utara. Ketika sedang marah, otomatis detak jantung akan berdetak lebih meningkat dan  akhirnya rentan terkena stroke.

Image by vemale.com

Stroke
Apabila anda rentan mengalami kemarahan, sebaiknya biasakan untuk tetap bersabar dan tidak terlalu 'meledakkannya'. Mary Fristad, PhD, seorang profesor psychiatry dan psikologi di Ohio State Universitas mengatakan bahwa "untuk meredam dan mencegah kemarahan, akan lebih baik anda mengidentifikasinya apa yang memicu emosi anda, dan kemudia cari cara mengubah pemikiran anda untuk meledakan emosi dari diri anda.

Karena ketika marah, membuat tekanan darah anda naik sangat tinggi. Dikarenakan Stroke otak terjadi ketika satu atau lebih pembuluh darah di dalam otak pecah dan begitu juga mengakibatkan melumpuhkan atau bahkan membunuh anda dalam seketika.

Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Karena sistem imun menurun akibat mudah marah dan kemudian jatuh sakit lebih sering. Dampaknya menurunnya kekebalan tubuh antara lain sering demam, flu, bahkan batuk. Cara terbaik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh oleh kemarahan adalah mengikuti beberapa tahap manajemen seperti membangun pikiran, komukasi asertif, pemecahan masalah yang efektif, dll.

Depresi
Sejumlah penelitian menunjukan bahwa kemarahan dan agresi ada hubungannya dengan depresi. Alih-alih emosi meluap, akhirnya menjadi depresi yang dikarenakan tidak tahu harus mengambil tindakan selanjutnya.

Cara terbaik untuk keluar dari depresi adalah dengan melakukan berbagai kegiatan yang tidak dapat berpikir tentang hal yang membuat anda seperti itu. Antara lain, belajar hal baru untuk mengisi pikiran dan terlibat fokus ada pada saat itu, tertawa bersama keluarga maupun teman, bermain, tentu tidak ada ruang yang tersisa untuk pikiran yang dapat menggerakkan kesituasi marah.

Paru-paru
Ternyata kemarahan yang terlalu besar juga dapat memicu efek kerusakan pada paru-paru. Perasaan marah menyebabkan lonjakan tinggi hormon stres yang menyebabkan peradangan pada saluran udara dan meningkatkan risiko pernapasan. Para ilmuan Harvard University melakukan penelitian pada 670 anak laki-laki terlihat bahwa ketika naiknya emosi sedang tinggi, memiliki kapasitas paru-paru lebih buruk dengan mereka yang memiliki kadar kemarahan yang rendah.

Mempengaruhi Panjang Umur
Memang tidak salah kalau seseorang atau pasangan yang tengah berbahagia hidup lebih lama. Namun bagaimana kalau kehidupan mereka penuh dengan kemarahan yang tentu menyebabkan stres dan semacam penyakit lainnya? Sebuah penelitian yang dilakukan University of Michigan telah menemukan bahwa pasangan yang tidak menahan kemarahannya rentang hidup lebih pendek dibanding mereka yang dapat menangani kemarahannya dan mengatasinya dengan cara yang rasional dan masuk akal.

Efek marah mempengaruhi proses berpikir yang menjadi tidak 'bersih', tidak mampu memperhitungkan situasi dan membuat anda cenderung lebih banyak melakukan keselahan. Cara agar anda dapat mengendalikan atau tidak kehilangan kendali atas pikiran anda adalah dengan cara:

  1. Mengontrol lonjakan emosi yang sering anda rasakan
  2. Melakukan olahraga, sepeti yoga atau meditasi dirumah
  3. Memberi maaf dan bersabar
  4. Menyerahkan keputusan pada pikiran, yang dimaksud bukan perasaan yang mengendalikan akal
  5. Berdoa
  6. Berbagi perasaan (curhat)
  7. Beristirahat
  8. Mendengarkan musik atau apa saja hal yang anda sukai
Segala sesuatu dimulai dari pikiran, jika berpikiran yang salah akan berdampak buruk dan menyebabkan kemarahan pada masalah tersebut. Untuk kalian yang suka marah-marah, lebih baik kontrol perasaan tersebut sebelum anda mengalami dampak bahaya yang tidak kalian inginkan seperti halnya diatas.

Mulai sekarang , coba belajar mengontrol emosi demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Semoga kita termasuk orang yang bisa mengendalikan emosi.